Apportez ces changements de style de vie conscients pour obtenir une peau naturellement éclatante et saine.
Vous en avez marre de vous maquiller tous les matins pour être jolie ? Il y a des moments où votre peau a besoin d'une pause. Le maquillage est un art et une façon amusante d'accentuer vos traits, mais il n'est pas nécessaire de s'y fier pour définir votre beauté. Si vous voulez être belle sans passer des heures devant le miroir tous les jours, cet article est pour vous. Ici, nous allons discuter de la façon d'être belle sans maquillage.
Vous pouvez obtenir un look impeccable en abandonnant vos produits de maquillage de temps en temps. Continuez à lire le post pour découvrir nos conseils.
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Franchement, tout dépend de votre intérieur et de la façon dont vous prenez soin de vous. Oui! Vous devez être conscient des aspects essentiels de votre alimentation, de vos habitudes, de votre mode de vie et de votre routine de soins de la peau. Si vous avez ne serait-ce qu'un seul de ces éléments foirés, les effets se répercuteront inévitablement sur votre santé et votre apparence générale. Regardons les astuces !
L'expression « vous êtes ce que vous mangez » ne pourrait pas être plus précise. Une alimentation nutritive est un moyen infaillible pour obtenir une peau saine. Assurez-vous d'ajouter des fruits et des légumes à votre apport quotidien. Les aliments riches en acides gras oméga-3 comme les graines de lin, les noix et les aliments enrichis en vitamines comme les oranges, les patates douces et la citrouille sont indispensables. Incluez également des aliments riches en protéines comme les œufs, le poulet, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et le fromage cottage. Une alimentation saine fait le travail par elle-même pour vous garder radieux et en bonne santé de l'intérieur en donnant à votre corps tout ce dont il a besoin.
Nous ne saurions trop insister sur l'importance de H2O. Chaque système et chaque fonction de notre corps dépendent de l'eau. Emportez une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez et restez hydraté tout au long de la journée. Boire au moins 8 verres d'eau ou plus aide à éliminer les toxines de votre corps et, par conséquent, votre peau a l'air plus rebondi et plus vivante. Il aide également à garder les rides à distance.
La meilleure façon de consommer de l'eau est de remplir une bouteille de concombres, de citrons, de courgettes, de feuilles de menthe et d'autres légumes aux couleurs vives et de préparer votre eau détox à boire sur le pouce. Cela vous donne les nutriments ainsi que l'hydratation nécessaire pour aider votre corps à utiliser et à retenir l'eau plus efficacement.
Une bonne nuit de sommeil va de pair avec votre apparence et votre état d'esprit. C'est crucial parce que votre corps se répare pendant que vous dormez. Tout comme vous avez besoin de recharger votre téléphone portable, votre corps a besoin de se recharger et de passer la journée avec votre batterie à 50 %, ce qui ne fait qu'augmenter la tension et l'inefficacité. 6 à 8 heures de sommeil de qualité sont essentielles pour vous réveiller en vous sentant bien et en pleine forme. En faisant cela, vous aurez un teint éclatant, moins de ces redoutables cernes sous vos yeux et vous ralentirez votre processus de vieillissement. La peau produit du nouveau collagène lorsque vous dormez. Ne laissez rien au monde vous empêcher, vous et votre sommeil réparateur !
La beauté consciente des ingrédients est une chose. Oui! Tout comme ce que vous mettez à l'intérieur de votre corps affecte votre santé globale, ce que vous mettez à la surface fait de même. Votre peau absorbe 60 % de ce que vous mettez, alors assurez-vous de faire des recherches sur les ingrédients présents dans vos soins de la peau, vos soins capillaires et vos produits de beauté. Tenez-vous à l'écart des produits contenant des parabènes, des produits pétrochimiques et des sulfates qui peuvent irriter votre peau ou rendre vos cheveux secs et crépus. Il est préférable de s'en tenir aux produits qui contiennent des ingrédients naturels.
L'activité physique est tellement essentielle, tant pour votre santé physique que mentale. Faites quelque chose - quelle que soit votre activité - que ce soit aller au gymnase, courir, faire du yoga ou aller nager. Scientifiquement, il est prouvé que l'exercice est bénéfique pour votre peau et améliore votre humeur. Un minimum de trois heures d'activité physique par semaine se traduira par une amélioration de votre santé. Il améliore votre circulation sanguine, aide à vous débarrasser des toxines, augmente la quantité d'oxygène délivrée à votre peau, fournit un boost d'endorphines qui réduisent le stress et apaisent tout votre corps, y compris votre peau ! Cependant, si vous allez courir au parc, n'oubliez jamais de mettre de la crème solaire.
Stylecraze dit :
"Ceux qui sont plus actifs ont tendance à avoir une peau plus hydratée que ceux qui sont moins actifs. L'exercice augmente la capacité de la peau à retenir l'humidité et peut même aider à prévenir d'éventuels problèmes de peau (1)."
La crème solaire n'est pas une option. Les rayons UVA, UVB et UVC du soleil sont la principale cause du vieillissement prématuré de la peau. Si vous suivez cette étape simple, vous vous remercierez à l'avenir. Il aide à prévenir les taches brunes et l'hyperpigmentation. Le FPS, ou "facteur de protection solaire", détermine dans quelle mesure l'écran solaire vous protégera. Les dermatologues recommandent de porter un minimum de SPF 30 avant de sortir.
Vous devez connaître votre type de peau et trouver une routine de soins de la peau qui vous convient. La routine CTM qui nettoie, tonifie et hydrate est impérative pour une peau saine. Le type de produits que vous utilisez pour suivre cette méthode dépend entièrement de votre type de peau. Suivez une routine régulière matin et soir et nous vous garantissons une amélioration drastique de l'apparence de votre peau. Aussi, ne vous couchez en aucun cas sans vous être correctement nettoyé. Vous n'inviterez que tout un tas de problèmes pour votre peau. Utilisez une crème pour les mains et une lotion pour le corps pour vos mains et vos jambes.
Faites de l'exfoliation un élément essentiel de votre régime de soins de la peau. C'est en effet la clé d'une peau éclatante. Votre peau élimine toujours les cellules mortes de la surface, ce qui aide à se renouveler avec des cellules fraîches et saines. Donnez un coup de main à ce processus naturel en utilisant un exfoliant doux. Un excès de cellules mortes à la surface de votre peau peut entraîner des pores obstrués, des points noirs, de l'acné et des boutons. Lorsque vous inculquez l'exfoliation à votre régime, vos sérums et hydratants sont mieux absorbés par la peau, ce qui les rend plus efficaces. Optez pour des gommages doux ou créez vos propres gommages naturels à la maison en utilisant des ingrédients comme la farine de pois chiches ou un gommage au café. Gardez l'exfoliation à un maximum de deux fois par semaine. Vous constaterez une amélioration visible de la santé de votre peau - elle aura l'air plus fraîche et plus lisse.
Stylecraze dit :
Si vous avez la peau sensible, optez pour des exfoliants chimiques contenant de l'acide lactique ou de l'acide mandélique. Ils sont moins agressifs pour votre peau et peuvent ne pas aggraver la sécheresse.
Dans le mode de vie moderne d'aujourd'hui, nous avons tous des horaires fous et le stress vient naturellement. Cependant, un stress incontrôlé peut entraîner des problèmes tels que des maux de tête et de l'hypertension. Cela peut également entraîner de l'acné, la chute des cheveuxet le grisonnement des cheveux. Ce ne sont là que quelques conséquences graves du stress. Ainsi, bien que vous ne puissiez pas entièrement éviter les factures, le travail, votre vie et tout le stress qui en découle, vous devriez trouver un moyen de le gérer. Méditez, buvez une bonne tasse de thé chaud, écoutez de la musique ou prenez du temps pour tout ce que vous aimez. Prenez une pilule de refroidissement de temps en temps !
Il y a une raison pour laquelle le thé vert est si populaire parmi les passionnés de santé. C'est peut-être la boisson la plus saine qui soit et elle est enrichie de nutriments et d'antioxydants incroyablement bénéfiques pour le corps. Il contient des « catéchines » qui sont une forme d'antioxydants qui préviennent les dommages cellulaires. Il améliore la circulation sanguine, abaisse le cholestérol et la tension artérielle et améliore la santé de votre peau. L'ingrédient EGCG (une catéchine appelée épigallocatéchine-3-gallate) présent dans ce thé contribue également à la perte de poids en réduisant l'absorption des graisses. Prenez l'habitude de vous infuser du thé vert !
C'est un secret de bricolage que les professionnels de la peau ne jurent que par. Un bon massage du visage tous les deux jours peut réduire l'apparence des ridules, raffermir votre peau et la rendre plus radieuse. En outre, cela vous permet également de vous sentir soulagé du stress et rajeuni. Cette technique est pratiquée en Chine en ciblant des points de pression spécifiques sur le visage. Vous pouvez utiliser une lotion ou de l'huile de noix de coco pour hydrater tout en massant votre peau.
Avez-vous imaginé toute la sueur, la pollution et la saleté qui privent vos cheveux de leur éclat naturel ? Des cheveux doux et brillants sont un signe de cheveux sains. Il est crucial de bien prendre soin de vos mèches en nourrissant vos cheveux. Vous pouvez le faire en huilant vos cheveux avec de l'huile de noix de coco, de l'huile d'olive ou de l'huile d'amande au moins une fois par semaine. Les traitements de spa capillaires sont également cruciaux car l'huilage seul ne fournit pas suffisamment de nourriture. Utilisez des produits capillaires sans sulfates ni autres produits chimiques nocifs. Évitez d'utiliser de la chaleur sur vos cheveux et essayez de les laisser dans leur état naturel aussi souvent que vous le pouvez sans avoir besoin de sortir ces outils de coiffure qui ne font qu'endommager vos cheveux pour une belle apparence temporaire. Investissez plutôt dans un bon revitalisant sans rinçage ou un sérum enrichi des bienfaits de l'huile d'argan marocaine. Naturellement, les cheveux brillants ne font qu'ajouter à votre beauté.
Ce que vous portez affecte la façon dont vous vous présentez. Assurez-vous que tous les vêtements que vous choisissez vous vont parfaitement. Remplissez votre garde-robe de vêtements qui vous mettent en valeur et flattent votre silhouette. Porter des vêtements trop serrés ou amples peut être inconfortable et ajouter du volume à votre silhouette. Les vêtements qui ne vous vont pas bien ne font que ruiner votre style. Ajoutez un effort supplémentaire pour trouver des choses pendant que vous magasinez, ce qui rend votre corps flatteur et vous permet également de respirer.
Être soigné de la tête aux pieds est essentiel à votre apparence. N'est-ce pas aussi agréable de prendre soin de chacun de vous à fond ? Prenez soin de vous et rendez-vous au salon pour une manucure et un soin du visage le week-end. Il est également crucial de prendre soin de vos sourcils car ils encadrent votre visage et nous ne saurions trop insister sur l'importance de grands sourcils. Prenez des rendez-vous réguliers pour l'épilation à la cire et débarrassez-vous de l'excès de poils (si cela vous importe). Dans l'ensemble, restez soigné au quotidien - douchez-vous régulièrement, utilisez un parfum ou un déodorant, coiffez-vous et restez propre.
Vos blancs nacrés ont besoin d'entretien et votre santé bucco-dentaire en dit long sur vous. Visitez le dentiste tous les six mois environ et suivez des routines régulières comme vous brosser les dents au moins deux fois par jour avec un bon dentifrice au fluor. Passez du fil dentaire tous les jours, utilisez un rince-bouche et gardez un sourire sain et propre. Choisissez la bonne brosse à dents et brossez-vous les dents de la bonne façon - montez et descendez en petits mouvements circulaires. Un beau sourire offre de nombreux avantages et renforce également votre confiance à un tout autre niveau !
Obtenir des garnitures régulières améliore l'apparence et la sensation de vos cheveux. Assurez-vous d'obtenir une coupe à intervalles réguliers (au moins une fois tous les deux mois). En coupant les pointes fourchues malsaines, vos cheveux seront moins cassants et rebelles, ce qui leur donnera du volume et de la brillance. Si vous souhaitez faire pousser vos cheveux, les coupes sont recommandées car des cheveux sains favorisent une croissance plus rapide.
Les éruptions sont naturelles et tout le monde doit traverser cette épreuve, certains plus que d'autres. Cependant, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Laissez-moi vous dire que la pire chose que vous puissiez faire à votre nouvel ami est d'essayer de vous en débarrasser en le faisant éclater. Ne touchez en aucun cas vos boutons ou n'essayez pas de les serrer - vous ne ferez qu'empirer la situation. Au lieu de cela, optez pour des méthodes qui traiteront ces bébés embêtants et les enlèveront sans laisser de cicatrice. Vous pouvez tamponner un peu d'huile d'arbre à thé sur le bouton et être patient jusqu'à ce qu'il sèche. Vous pouvez également utiliser du rétinol ou du peroxyde de benzoyle pour vous en débarrasser. Utilisez un nettoyant pour le visage avec un pourcentage d'acide salicylique, et vous pouvez éviter les éruptions dans une large mesure. La patience est la clé ici!
Une alimentation saine est exceptionnellement vitale, mais parfois, nous manquons de beaucoup de nutriments parce qu'ils ne font pas partie de notre alimentation. Veuillez noter que vous ne pouvez pas prendre ces suppléments à la place de la nourriture habituelle et survivre, mais vous pouvez les ajouter à votre régime alimentaire pour améliorer leurs avantages. Les suppléments populaires comprennent la vitamine A, B12, C, D et E, le calcium et le fer, le zinc et des produits spécialisés comme les huiles de poisson et les probiotiques. Les suppléments de santé sont essentiels car des facteurs comme l'alcool, les infections et les allergies épuisent rapidement le corps de ses nutriments.
« Junk » fait ici référence à une grande variété d'articles comme les aliments malsains, l'alcool, les cigarettes et tous les autres déchets que nous consommons sans réfléchir. Mettre un terme à la restauration rapide comme les hamburgers, les frites, les sodas et autres aliments sucrés frits fera une énorme différence dans votre santé et votre apparence générale. Il est également préférable de réduire l'excès de sucre, d'alcool et de tabagisme, car ils sont non seulement dangereux pour vos organes vitaux, mais ce sont également des facteurs qui entraînent d'autres problèmes qui se manifesteront évidemment dans votre apparence. Alors coupez tout et maintenez un bon équilibre entre alimentation saine et restauration rapide.
Une crème de nuit vous aidera à vous réveiller sous votre meilleur jour. Vous êtes nombreux à vous demander si une crème de nuit est nécessaire et la réponse est un grand oui ! Pendant la journée, nous sommes tous exposés à la pollution, à la fumée, au soleil et à de nombreux radicaux libres qui stressent notre peau et provoquent un vieillissement prématuré. Vous devez utiliser la nuit pour rajeunir votre peau en lui fournissant suffisamment de nutriments et d'humidité. Vous devriez envisager d'investir dans une crème de nuit de haute qualité qui convient à votre type de peau lorsque votre peau est en mode repos et réparation. Une bonne nuit de repos avec une crème de nuit changera radicalement l'apparence et la sensation de votre peau le matin !
Un bon alignement de la posture vous permettra non seulement de travailler plus efficacement et d'éviter de fatiguer votre colonne vertébrale, vos muscles et vos ligaments, mais il a également un impact sur la façon dont vous vous détachez de ceux qui vous entourent. Une posture affaissée et une mauvaise posture peuvent vous faire paraître beaucoup plus vieux en plus d'endommager votre dos et d'avoir un impact négatif sur votre niveau d'énergie. Soyez toujours conscient de la façon dont vous vous asseyez, marchez et bougez car cela compte vraiment, même lorsque vous vieillissez.
Quoi de mieux que de se faire plaisir un vendredi soir avec un masque visage nourrissant ? Cela semble relaxant, non ? C'est super simple de fabriquer ces masques dans le confort de votre maison avec des ingrédients de votre cuisine (si vous aimez le garder naturel). Une routine de masque hebdomadaire aide votre peau à recevoir des soins et une attention supplémentaire, la laissant énergie et rajeunie. En fonction de votre type de peau, préparez un masque adapté à vos besoins, mettez-le et détendez-vous ! Vous pouvez utiliser des ingrédients comme le miel, l'aloe vera, la farine de pois chiches, le yaourt, les flocons d'avoine et les fruits, car ce sont des options très populaires pour les masques faits maison.
Dormir sur une taie d'oreiller en soie est excellent pour votre visage et vos cheveux - cela peut les aider à rester sains et lisses et peut réduire l'apparence des rides et ridules sur votre visage. La soie est également naturellement résistante aux acariens et autres allergènes. Ces taies d'oreiller sont devenues une nouvelle mode, mais en plus d'être juste une mode, elles ont des avantages très substantiels. Il faut l'essayer pour le croire !
Outre tous les facteurs externes, il est très important de rester vraiment heureux. Le stress et la monotonie de notre vie quotidienne atténueront nos étincelles et nous rendront vraiment angoissés et tristes. Assurez-vous de prendre du temps pour vous et de vous adonner à des activités qui vous apportent du bonheur, que ce soit la peinture, le vélo, écouter de la musique ou cuisiner. Même si la seule chose qui vous rend heureux est votre café du matin, vivez pour ce café et rendez-le merveilleux. Prenez du temps pour vous et concentrez-vous sur les parties euphoriques et magiques de la vie. Engagez-vous souvent dans des choses qui rendent votre âme heureuse !
Vous devez vous aimer au point que votre énergie et votre aura rejettent quiconque ne connaît pas votre valeur. L'amour-propre n'est pas égoïste; c'est aussi important que l'amour que vous donnez si librement aux autres. Nous avons tous des défauts, mais si vous annulez les défauts, cela reviendrait à rejeter toute une partie de vous sans laquelle vous ne seriez pas vous. Nous ne prêchons pas ici, mais donnons seulement quelques conseils – embrassez chaque parcelle de vous-même !
Nous répondrons à votre message dès que possible.
